心筋梗塞で入院し、２月２８日に退院してから、
まもなく７０日が経過します。
普通にしている分にはそれほどでもないのですが
体力が本当に持ちません。
思いもよらぬ事で、焦る事があります。
症状としては、下記1，2が主な症状です。

１．足先の冷え
２．突然（急激な）疲労感に襲われる

１．の足先の冷えは、病院でリハビリなどで体を
動かしていれば、気にならなくなるし、
これから暖かくなれば軽減されるかと思っていますが
２．の突然疲労感に襲われるというのは、困ったものです。

自分と同じように、心筋梗塞で退院後に、似たような
症状があるという人はそれなりにいたので
なんとか克服できれば良いのですが、参考までに
自分の経験を書いておきます。

http://twothird.hatenablog.jp/entry/2013/04/09/180932

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/8975418.html


※いずれも、入院前ならなんともなかった作業です。

１．荷物の持ち運び
　・書籍を段ボールに詰めて、別の部屋に移動する
　　重さは、１０Ｋｇ程度、移動距離は１０～２０ｍ
　　回数は４～５回

　　作業時間は、書籍の整理も含めて２～３時間、
　　結果は、急に疲労感に襲われ、横になり
　　２時間ほど休息しました。

　・デスクトップパソコン、モニターの移動
　　重さは、１０Ｋｇ程度、移動距離は１０～２０ｍ
　　作業時間は、１～２時間、
　　結果は、移動時、息が上がってしまった為
　　（突然、心臓がバクバクしだして慌てました）
　　休みをとりながら作業を継続した。
　　疲労感が残り、早くねてしまいました。

２．同じ姿勢で連続して行う作業
　・ネジ、ボルトを締める、緩める作業
　　力が入るのでしょうね、気がついた時には
　　心臓がバクバクしてました。
　・のこぎりで木を切る作業
　　どこからか飛んできた木の枝をゴミに
　　出すために、切らなくてはならず
　　３０分もやっていたら、突然、心臓が
　　バクバクし出したので休みましたが
　　全身に疲労感が広がってしまった。

３．下を向いて、かがんで行う作業・動作
　・道ばたに落ちている、ゴミをひろい続ける作業
　　雑草をかがんで抜く作業

　・お店の棚の最下段で商品を探す動作
　　息苦しくなってくる
　　かがんだ後、立ち上がるとめまいがする。

４．ラジオ体操でジャンプする動作
　　上下にジャンプする動作時、血がサーと下がる
　　感じで、着地時にはバランスが崩れて倒れそうになる。

今のところ、こんな感じです。

コロナを除けば、とても良い季節なのに

 
なかなか、今までの生活のリズムで
過ごすと言うわけにもいかない
日々が続いています。

病院のリハビリも、コロナの影響でセンターが
閉鎖されてしまい、このままだと、何も改善されないなと
思い、エアロバイク（室内の自転車こぎ）を買ってしまいました。

これは、また、改めて書いてみます。